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    標題 別被領導知道了！研究證明：適度壓力對認知有利
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    適度壓力對你的大腦認知有利。

    職場毒雞湯？上司 PUA 新話術？

    Nonono！

    該結論是佐治亞州大學科研工作者們的一項新發現。

    6386dccb622768cdf5000015_10242259.jpg他們認為，中低水平壓力有益于神經認知，比較明顯表現之一，就是改善工作記憶。

    其背后，還有一套社會心理壓力產生的興奮模型。

    6386dccb622768cdf5000016_10242259.jpg當然，科研者也指出，壓力程度很難把握，一旦超過就變得有毒。（打工人是不是松了一口氣？）

    該結論已在 Reddit 上大火，3.2k 贊，網友紛紛熱議。

    6386dccb622768cdf5000017_10242259.jpg有人留言，能解決的壓力確實有益，但不能解決的，就非常惱人。

    6386dccb622768cdf5000018_10242259.jpg也有網友表示，自己在工作記憶方面欠缺，同時還承受著巨大的壓力。

    6386dccb622768cdf5000019_10242259.jpg所以，具體研究都說了什么？

    適度壓力有益認知

    此前已有不少研究證實了高強度壓力對認知能力的損害，這點，打工人們或多或少也都了解一二。

    但這回，科研工作者認為低水平，甚至中等程度壓力能形成一套環境應對機制，有助于讓打工人搬磚更高效。

    為此，他們給出一個模型，將感知壓力程度與認知功能視為一條曲線。臨界點之前為正相關，此后，兩者呈負相關：

    6386dccb622768cdf500001b_10242259.jpg為證明上述觀點，科研者參考了人類連接組計劃中的數據，其中包括 1206 名健康的年輕人，年齡 22-37 之間，沒有神經系統疾病及精神疾病史，心理壓力狀態正常。

    上述樣本中，科研者重點關注了工作記憶（WM）系統的表現。

    所謂工作記憶，并不僅是「職場打工」的一種能力，這是一個記憶容量有限的認知系統，用于暫存信息，對人類推理決策能力有關鍵影響，被視為認知中樞。

    測試工作記憶的方式為 N-back 任務，即，讓參與者在看到一幅圖像后，回憶所見到圖像與此前第 N 個圖像是否相同。

    為觀察該系統運作，團隊參考了核磁共振圖像，確定了 9 個與工作記憶相關的感興趣區域（ROI）：

    6386dccb622768cdf500001c_10242259.jpg根據初始相關性分析，上述 9 個區域均與工作記憶任務運作，表現出了顯著關聯。

    有意思的是，右腦感興趣區域（2-5）相對左腦（7-10）更強。

    6386dccb622768cdf500001d_10242259.jpg接著，科研工作者以右腦為重點，研究了不同壓力水平對感興趣區域 ( ROI ) 活動性影響，進而觀察個體的工作記憶表現。

    這其間，他們發現對于大部分參與者，壓力適量升高與工作記憶相關神經激活呈現了正相關，從而，優化了工作記憶的表現。

    反之，如果繼續增強感知壓力，工作記憶激活性和行為表現就會呈現下降狀態，這也驗證了更高水平感知壓力對神經認知有毒的論點。

    6386dccb622768cdf500001e_10242259.jpg科研者將壓力程度與工作記憶任務表現關聯，得到下面曲線，其中橙色為平均值曲線，能看出少量壓力程度下，其工作記憶任務表現會有所增長。

    6386dccb622768cdf500001f_10242300.jpg同樣有意思的是，不同人對相同壓力水平產生的表現差異明顯。

    研究者按「心理社會資源」不同，將其進一步分類。具體來說，自我效能、社會資本、友誼、生活意義與目的感更強的人，「心理社會資源」數值更多。

    從上圖能明顯看出，「心理社會資源」較多者在面對壓力時，其工作記憶表現更強。

    科研者將「心理社會資源」與壓力以及感興趣區域（ROI）表現之間的關系，用下面模型表示：

    6386dccb622768cdf5000020_10242300.jpg最后問問，你覺得自己面對壓力表現會更好么？      別被領導知道了！研究證明：適度壓力對認知有利 口是心非汪洋大九牛一毛海32. 孤獨的高山恍如虛懸空中夢里和你一起醒來只有自己星星都到齊了你為何還遲遲不來……騎著駿馬奔跑一定會到達終點只要彼此相愛一定會成為伴侶。我們應該多溝通，而不是互相指責?！墩撜Z》33.歲寒，然后知松柏之后凋也。    千古江山，英雄無覓、孫仲謀處。舞榭歌臺，風流總被、雨打風吹去。斜陽草樹，尋常巷陌，人道寄奴曾住。想當年，金戈鐵馬，氣吞萬里如虎。060杜甫：韋諷錄事宅觀曹將軍畫馬圖科研,職場,核磁共振,reddit,大學It gives rise to (lead to / bring / create) a host of problems (consequences).
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    更新時間：2025/5/2 13:16:05
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