• 網站首頁  電腦游戲  手機游戲  翻譯軟件  動漫下載  電影下載  電視劇下載  游戲攻略

    請輸入您要查詢的游戲攻略：

    　

    標題 現在流行“爬行養生”？醫生提醒
    分類 熱點事件
    內容 *** 次數：60000 已用完，請聯系開發者***

    一直以來，直立行走被認為是人類出現的標志之一，但最近，一些人好像又 " 爬回去 " 了。

    前不久，話題" 現在流行爬行養生 "以近千萬的搜索量沖上了熱搜榜。

    6370888b8e9f09337500f13a_10242304.jpg這種像鱷魚一般趴地爬行的動作跟養生有啥關系？

    不分地點

    感受 " 來自遠古的召喚 "

    盡管被一些人吐槽 " 爬起來跟返祖似的 "，" 鱷魚爬 " 還是遍地開花了，公園里有人成群結隊地 " 組團爬行 "。

    6370888b8e9f09337500f13b_10242304.jpg健身房有人把 " 鱷魚爬 " 當作固定訓練項目：

    6370888b8e9f09337500f13c_10242305.jpg學校里鱷魚爬也成了鍛煉項目：

    6370888b8e9f09337500f13d_10242305.jpg還有人半夜刷到這個話題后，迫不及待地翻身起來爬行，這 " 復古 " 的姿勢仿佛是來自遠古的召喚。

    6370888b8e9f09337500f13e_10242305.jpg不挑地點，無需器械，爬就完了，適用范圍之廣，確實比很多高大上的健身方式都更 " 接地氣 "。

    為啥要爬行？

    一些健身博主認為這種爬行的動作是比平板支撐更硬核的核心訓練，除了鱷魚爬，還有貓爬、毛毛蟲、鴨步、袋鼠跳 ...... 他們還開發了各種各樣的仿生爬行方式。

    6370888b8e9f09337500f13f_10242305.jpg在健身房以外的地方爬行養生也已經紅了好一陣子了。據報道，西安的查女士為了治腰痛嘗試了許多拉伸方法，都不管用，偶然聽說爬行可以緩解腰痛，查女士試著爬了三個月，果然沒那么痛了，還發展了一支數十人的隊伍和她一起爬。

    今年八月，長沙的左師傅也組了個 " 爬行團 "，每天在公園爬上一個小時，" 治好了許多病痛 "。

    理論上可以緩解脊柱壓力

    實際嘗試需謹慎

    爬行養生在互聯網上火了以后，有人質疑：爬誰不會??？這么簡單一個動作就能養生？

    人類花了那么長時間進化成直立行走，爬回去難道就對健康有益了？

    對此，南京市第一醫院運動關節科副主任醫師蔣逸秋介紹，人類從爬行到直立行走，最大的區別就是脊柱壓力增加了，爬行動物很少有脊柱病變，而直立行走的動物由于存在上半身重量的壓力，脊柱退變、椎間盤突出、腰椎滑脫 ...... 種種問題接踵而至。

    " 用爬行的鍛煉方式去改變一下，從理論上來講，是能起到一定緩解作用的。"但從醫學專業角度來講，是否有效尚無定論。

    一些網友還提出爬行除了健身還能治病，改善心臟功能、促進血液循環甚至治糖尿病和痔瘡。對此，醫生則表示沒那么神奇，爬行本身是一項吃力的運動，過度爬行反而對心臟、血管、大腦不好，至于治痔瘡 ...... 那更是無稽之談了。

    試試可以

    但要注意方法

    雖然沒有治病之奇效，適度爬行還是可以嘗試一下的，只是爬的時候要注意方式方法，若動作不標準、過度訓練，不僅起不到鍛煉效果，還可能會對身體造成傷害。

    " 這個運動也不是所有人都適合 "，武漢市第四醫院康復醫學科主治醫師許德龍提到，該運動對于體力要求比較高，髖關節動作比較大，老年人、體重偏大、腕關節、髖關節有問題的人群都不太適合。

    真要爬，注意這些

    手、足、膝部有破損和感染的朋友暫時別練爬行，嚴重高血壓、糖尿病、心臟病、腦動脈硬化、性貧血等患者也不適宜做此運動。

    爬行鍛煉前，最好先進行熱身。

    最好在地毯或草地上進行，在硬地面上爬行要佩戴護膝和手套。

    不要追求速度和距離，起身時應當緩慢，以免突然站起造成大腦瞬間缺氧而暈倒。

    建議一天分兩次爬行鍛煉，每次分三段，每段不宜超過 10 分鐘，累計不超過半小時。

    飯后不宜進行此鍛煉方法，特別是要避免中老年人腸道里食物反流。

    另外，特別提醒：如果夜里突發奇想打算爬一爬，最好在亮度充足、空間開闊的區域，或者提前知會家人一聲，不然：

    6370888b8e9f09337500f140_10242305.jpg你還見過哪些 " 奇怪 " 的鍛煉方式？評論區聊聊 ~

    來源：央視網微信公眾號

    更多精彩內容，請在應用市場下載 " 晨視頻 " 客戶端。歡迎提供新聞線索，一經采納即付報酬。爆料微信關注：xxcbwx，24 小時報料熱線 0731-85571188。

         現在流行“爬行養生”？醫生提醒 眉開眼百花齊放摩肩接踵笑29. 人要活很多年后才知道感恩的，才知道萬事萬物包括投眼而來的翠色，附耳而至的清風，無一不是榮華的天寵，才知道生命中的每一霎時間都是向永恒借來的片羽，才知道胸襟中的每一縷柔情都是無限天機所流瀉的微光。5.人們普遍認為 It is commonly believed/ recognized that…257.今夜月明人盡望，不知愁思落誰家。王建《十五夜望月》    梅英疏淡，冰澌溶泄，東風暗換年華。金谷俊游，銅駝巷陌，新晴細履平沙。長憶誤隨車，正絮翻蝶舞，芳思交加。柳下桃蹊，亂分春色到人家。189杜甫：閣夜健身,健身房,糖尿病,痔瘡,腰痛47、East or west, home is the best.
    隨便看

    　

    哈斯迪拉游戲下載網游戲攻略欄目提供軟件使用教程、手機游戲攻略等方法技巧。

    　

    Copyright © 2002-2024 hsdla.com All Rights Reserved
    更新時間：2025/4/24 0:47:59
    国产CHINESE在线男同|久久97久久97精品免视看秋霞|av无码久久久久久不卡网站|中文字字幕在线精品乱码