據央視報道，人一天中有三分之一的時間在睡覺，所以睡覺姿勢對人的健康也很重要。
早前美國人《醫學日報》寫道，睡眠時間不是影響健康的唯一因素，睡覺的姿勢也不可小覷。
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錯誤的睡姿不僅使人過早地長出皺紋，還可能導致睡眠呼吸暫停、胃灼熱、血液循環障礙、胃痛、背部和頸部疼痛、頭痛和肌肉痙攣。
比如很多人喜歡蜷成一團睡覺，但這種方式會對背部、頭部、頸部造成壓力，甚至會影響大腦的供血。第二天醒來，他們會出現腰酸背痛、頭暈等癥狀。
常見睡姿
北京中醫藥大學東方醫院按摩科主任醫師郭勝說，睡前不妨做一個‘睡眠儀式’。先給自己一個心理暗示，告訴身體‘該睡覺了’；第二，可以放松身體。
睡眠儀式分為三步：搓手、熨眼；捋頭發；輕輕摩擦腹部。
睡眠儀式結束后，就可以選擇睡姿睡覺了。
此外，醫生還介紹，右側臥和仰臥，雙腳自然分開與肩同寬，適合大多數人。
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