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    標題 又上熱搜！隔著玻璃曬太陽，到底能不能補鈣？
    分類 熱點事件
    內容

    天氣涼爽

    有些人懶得出門。

    就坐在你的陽臺上。

    透過玻璃的陽光

    微博熱搜

    如此“不請自來”

    #透過玻璃的陽光能補鈣嗎#

    這位網友的回答

    也是各種各樣的。

    有人認為這樣的補鈣是無效的。

    有些人認為應該是

    增加“劑量”才能談效果

    635f7e939e780bb673000000_10240009.jpg 635f7e939e780bb673000001_10240009.jpg也有人提出了其他問題。

    比如孕期的鈣劑量。

    穿厚衣服是否有效等。

    .

    635f7e939e780bb673000002_10240009.jpg看來網友對這個問題很感興趣

    還是很在意的。

    而且有很多疑點。

    然后透過玻璃曬太陽

    能有效補鈣嗎？

    Cctv.com

    生命時報，隸屬于人民日報

    已經被解讀。

    635f7e939e780bb673000003_10240009.jpg 635f7e939e780bb673000004_10240009.jpg專業醫生也這么認為。

    山西省中醫院內分泌科醫生高文利：

    太陽中的紫外線分為紫外線A、紫外線B、紫外線C，紫外線C幾乎被臭氧層吸收，對我們影響不大。a穿透力強，能穿透大部分透明玻璃和塑料。紫外線B大部分被臭氧層吸收，只有不到2%能到達地球表面。它的穿透力不強，會被透明玻璃吸收。但是紫外線B可以促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，所以隔著玻璃曬太陽并不能促進鈣的吸收。

    相反，長時間暴露在陽光下也可能傷害皮膚。因為陽光對人體皮膚的傷害主要來自紫外線A和紫外線b，紫外線A是長波，作用于皮膚深層，作用緩慢，但可造成一次性變黑。b屬于中波，作用于皮膚表面，見效快。能刺激皮膚角質細胞，舒張血管，增加血流量。剛開始會變成紅色，然后慢慢變成棕色。長時間暴露甚至會導致皮膚癌。

    大多數人每天能在太陽下呆10-20分鐘。兒童較短，老人較長，但一般建議停留在30分鐘以內。生活在高海拔和長期低氧環境的人，需要延長曬太陽時間，每天30-60分鐘。冬天也要盡可能延長曬太陽的時間。

    首都醫科大學宣武醫院

    曹副主任醫師，內分泌科：

    日光浴的主要目的不是補鈣，而是補充維生素D，維生素D的主要作用是促進腸道鈣的吸收，增加肌肉協調性，防止跌倒。當紫外線照射皮膚時，皮膚的7-脫氫膽固醇會逐漸轉化維生素D，隔著玻璃曬太陽會阻擋一部分紫外線，紫外線的量會明顯減少，影響維生素D和鈣的吸收。大部分鈣需要從食物中攝取，如牛奶或鈣片。

    隔著玻璃曬太陽并不能真正促進鈣的吸收，甚至有可能被曬傷。如果實在走不出去，也一定要打開窗戶，讓陽光直接接觸皮膚。夏天短褲短袖，冬天露臉露手’是最好的選擇。另外，太陽鏡可以避免陽光直射對眼睛的傷害；護發帽還可以防止頭發曬傷。暴曬后一定要多喝水，多吃水果蔬菜補充維生素C，維生素C可以抑制黑色素的產生，防止曬傷。

    曬太陽的正確方法

    gte到了嗎？

         又上熱搜！隔著玻璃曬太陽，到底能不能補鈣？彩霞繽紛七上八千古絕唱下11. 可憐的浮士德，學究天人，卻不知道生命是一樁太好的東西，好到你無論選擇什么方式度過，都像是一種浪費?，F在，我很高興的告訴你，將會有一場中國剪紙展覽在我們學校被舉行。362.好事不出門，惡事傳千里。    短夢依然江表，老淚灑西州。一字列題處，落葉都愁。帝得圣相相曰度，賊斫不死神扶持。維生素,醫生,膽固醇,人民日報,肌肉13.All that glitters is not gold. 閃光的未必都是金子。
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    更新時間：2025/3/29 11:15:07
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