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    標題 父母個子矮，如何讓孩子長高？專家：關鍵做好這幾點！
    分類 熱點事件
    內容

    文/羊城晚報全媒體記者張華

    通訊員林

    圖/羊城晚報資料圖

    醫生，我的孩子很矮。是遺傳自我們的嗎？有什么辦法可以讓他長高？\'

    我的孩子不高。他是不是發展晚了，以后會追上來？\'

    我們都挺高的，但是為什么我們的孩子不高呢？\' ……

    廣東省婦幼保健院兒童內分泌遺傳代謝科每天都有很多家長咨詢這些問題。廣東省婦幼保健院兒童內分泌遺傳代謝科副主任醫師劉舒在接受記者采訪時詳細回答了上述問題。

    635378f08e9f096b207101ef_10242323.jpg希望\'后期成長\'，靠譜嗎？

    門診經常遇到家長咨詢，擔心孩子和自己一樣矮，甚至比自己還矮。但是，當孩子真的出現矮的跡象時，很多家長就會有一種僥幸心理，認為孩子現在的矮點就是‘長得晚’。

    這些父母認為，‘我小時候就是這樣。我一開始個子不高，后來慢慢趕上了身高，就不用等著治療了?！钡沁@種情況就麻煩了，因為如果父母不晚育，孩子肯定會晚育。

    劉舒介紹，臨床醫學表明，當兒童身高低于某一年齡段的標準身高時，特別是生長速度小于某一范疇時，如3歲兒童身高增長<7cm/年，青春期前3歲兒童身高增長<5cm/年，青春期兒童身高增長<6cm/年，說明兒童身高的生長趨勢在減緩，已經偏離了長大的軌道。如果不及時解決身高增長緩慢的原因，按照生長發育曲線規律(不同軌跡勻速上升)，孩子的身高年增長率會比其他孩子低幾厘米，身高會被同齡人越拉越遠。我們經?？吹缴磉叺囊恍┖⒆?，小學時只比同齡人差2-3cm，到了高中就差多了，所以更難趕上。

    身高是遺傳決定的嗎？

    身高受多種因素影響，包括遺傳、內分泌、營養、環境、疾病、社會心理等，對身高的評價比較復雜。

    據廣東省婦幼保健院兒童內分泌遺傳代謝科主治醫師陳尚清介紹，大數據顯示，約70%的個體身高差異由遺傳因素決定。一般來說，高個子父母生的孩子比矮個子父母生的孩子高。但是高個子父母的孩子也會受到家里其他代人或者矮個子親戚的身高影響，導致身材矮小。比如爺爺奶奶或外公外婆個子矮，也會有身材矮小的可能；如果父母因為后天因素而矮，通常不會遺傳，這也是矮父母生高孩子的原因之一。\'

    剩下的30%可歸因于環境影響，主要是營養、內分泌和疾病。

    陳尚清說，‘兒童期慢性營養不良，經?；疾』蚧加袃确置诩膊?、遺傳代謝性疾病、慢性器質性疾病、感染性疾病等。對身高增長不利，但這并不意味著營養越多越好，因為營養過剩，尤其是肥胖，會導致骨齡加快，增加性早熟的風險，這對身高增長不利。

    根據父母的身高，計算出孩子成年后的身高，即遺傳靶身高的公式：

    男孩身高=(父親身高母親身高13) 2 5 cm

    女孩身高=(父親身高-13) 2 5 cm

    父母的遺傳是影響孩子身高的重要因素，但在正常的營養條件下：

    孩子的身高70%掌握在父母手中，30%取決于孩子后天的努力。

    635378f08e9f096b207101f0_10242324.jpg如何幫助孩子突破遺傳身高？對于身材矮小的孩子，在遺傳身高的基礎上更容易長高3-5cm，如果早期干預，也有可能長高5-10cm。劉舒說，一般來說，這需要科學的干預，包括以下幾個方面：

    1.首先，注意孩子營養均衡的喂養。你需要每天攝入足夠的蛋白質和新鮮蔬菜水果。要飲食合理，按時吃飯，及時糾正一些不良的飲食習慣，比如挑食、偏食、厭食，甚至拒絕進食。

    2.堅持經常鍛煉。

    適當的運動可以刺激兒童骨骺的生長，加速新陳代謝，促進骨骼發育，有利于生長發育。我們建議你每周至少鍛煉5次，每次至少30分鐘。也可以根據孩子的具體情況安排適當的運動。運動以縱向為主，如跳繩、打籃球、羽毛球、游泳等。值得注意的是，千萬不要過度運動，否則會適得其反，造成身體傷害。

    3.晚上保證睡眠。

    生長激素是生長發育過程中非常重要的激素，人體生長激素的分泌在睡眠時達到高峰，是白天的3倍，尤其是晚上入睡后的深度睡眠。睡眠不足會導致生長激素的自我分泌減少，最終影響生長和身高。所以建議孩子每晚9點前入睡，保證8-9小時的充足睡眠時間。

    4.定期測量你的身高。

    要定期跟蹤孩子的生長速度，至少每3個月測量一次身高體重(注意‘三個相似’，即測量時間相同、測量尺子相同、測量人相同)。如果孩子身高明顯落后于同齡人，或者3歲以下兒童生長速度增加<7cm/年，3歲至青春期前兒童生長速度增加<5cm/年，青春期兒童生長速度增加<6cm/年，應盡早帶孩子到兒童內分泌科門診就診，以免錯過最佳干預期。

    校對 | 何綺云

         父母個子矮，如何讓孩子長高？專家：關鍵做好這幾點！一奔騰不息碧爭分奪秒千里45. 先行一步，也許是冒險，但誰敢說，冒險不是一種智能，一種成功的契機。enrich 豐富；free sb from 使某人擺脫399.牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量?！镀呗?和柳亞子先生》    定風波　蘇軾我行殊未已，何日復歸來？高峰,臨床醫學,張華,肥胖,醫生14、He who has an art has everywhere a part.
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    更新時間：2025/4/23 19:49:12
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