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    標題 “精神離職”的年輕人，想跟狗屁工作劃清界限
    分類 熱點事件
    內容

    最近我注意到一個叫‘精神離職、在職躺平(靜問)’的說法在網上很流行。

    這意味著有一些這樣的工人：

    雖然沒有直接離職，但放棄了 " 要加倍上進 " 的想法。

    他們對升職加薪沒啥興趣，并拒絕把上班作為生活的唯一重心。他們拒絕‘無限超越自我’的期待，當然也從不假裝加班。

    他們的核心主張是：以最小限度的自我消耗完成工作。盡量不要在工作時間之外回復非緊急消息(或郵件)，保證自己的私人時間不被侵占。

    乍一看沒啥毛病。3354管用，不是嗎？這就是工作生活平衡(追求生活和工作的平衡).

    63525a228e9f09273e2042fc_10241835.jpg 《我，到點下班》

    但仔細體會，似乎在‘精神辭職’的說法背后隱藏著一些復雜的情緒。

    比如，它代表了一些職場年輕人創造的‘工作人格’實際上與真實的自己大相徑庭的普遍不適。

    在不確定的時代，也可能是辭職的一種替代：對于這份工作，我能做的也就到此為止了?！贻p人越來越重視自己的心理健康，‘心理辭職’是面對倦怠和壓力的自我保護的一種，是劃分關系邊界的必要行為。

    心理學家埃琳娜圖羅尼指出了另一種危險的可能性：

    這些人在工作中付出了巨大的努力，卻缺乏真正的信任、欣賞或回報。這可能會使他們感到沮喪，經歷精神退縮，表現為“精神順從”。

    為什么年輕人熱衷于‘精神辭職’，不想再打了？在這一期的‘簡單聊天’中，有簡單心理學的編輯談了他們的想法。

    冷冰：心理辭職是面對‘扯淡工作’的自我保護

    年輕人在精神上選擇離職，不一定是因為個人，也許是因為工作。

    社會學家大衛格雷博提出了一個非常熱門的概念，叫做‘扯淡工作’。這是什么意思？它指的是那些毫無意義的、不必要的(甚至是有害的)工作，人們無法從中獲得意義感和成就感。但這些工作往往收入和工作環境都很好，讓人覺得很迷茫(仔細想想，對我們來說并不少見)。

    并且，人們往往忽視了工作帶來的心理損傷:‘扯淡的工作往往會導致絕望、沮喪和自我怨恨，并以不同的方式摧毀我們的靈魂，可以稱之為精神暴力’。

    63525a228e9f09273e2042fd_10241835.jpg在這種情況下，人們選擇‘精神辭職’，用‘額外’的時間和精力去做其他事情，更像是為了使自己 " 不發瘋 " 作出的嘗試，是一種不那么明顯的反抗行為。比如在Graber的調查中，大部分人的抵觸情緒集中在創造力上，希望通過追求藝術、音樂、寫作成為現實工作的解藥。

    但這并不容易。

    首先，你剩下的大部分時間都是碎片化的，很難全身心投入到需要足夠思考和創造力的事情中去，所以‘刷劇看手機’就成了打發時間的最佳選擇。另外，我想平衡一下‘有意義的興趣追求’和‘扯淡工作’的關系，心理上耗費的精力和情緒成本也是非常大的。

    當然，你可以干脆辭職，結束這種精神上的痛苦。但是因為各種現實因素，有時候很難。畢竟要吃飯，要睡覺，要交房租。

    是的，這個時候，精神離職更像是是一種自我保護，一種對現狀的妥協。

    63525a228e9f09273e2042fe_10241835.jpg 《人生切割術》

    但我還是認為是階段性的，很難長久。因為工作從來不僅僅是為了得到報酬，正如格雷勃所說：‘人類之所以覺得自己是獨立存在的，很大程度上是因為人們覺得自己可以以一種可預測的方式影響世界和他人。一旦被剝奪了這種權力感，人類就什么都不是了。

    從這個意義上說，我們總是需要有意義的工作。

    李偉：長期精神辭職不容易。這是一種暫時的“情緒應對策略”

    看到\'精神辭職\'這個詞，我有一個強烈的疑問：一個人真能把 " 工作人格 " 和 " 真實自我 " 長期、徹底分開嗎？

    精神上的聽天由命，就是只把工作看成是‘出賣勞動和時間以求生存’的手段，也就是把工作看成是需要扮演的角色，沒有必要堅持自洽。從經濟學的邏輯來說，沒有問題，但是涉及到個人，我覺得一個人很難分享到這樣的差異。

    首先，對于大多數人來說，工作占據了一天中精力最充沛(至少)的8個小時。如果工作的意義只是為了謀生，總會有那么一刻你會懷疑它的價值和自我價值。

    其次，人可以出賣時間和勞動，但不可能完全把自己異化為商品。在這8個小時里，你認同“所扮演的角色”嗎？你此刻做什么會激起你的感情？你正在經歷一段怎樣的感情？你對自己滿意嗎…他們極大地塑造了生活，你沒法靠 " 精神離職 " 對這些感受視而不見。

    63525a228e9f09273e2042ff_10241835.jpg 《人生切割術》

    所以，它更像一種情緒應對策略，灑脫的背后是無奈:因為我目前找不到那種歸屬感和認同感，我就暫時把自己拉出來，創造一個能適應工作的‘虛假的自己’，為‘真實的自己’創造生存和發展的空間。

    然而，心理學家溫尼科特認為，“當問題變得至關重要時，妥協就停止了，虛假的自我，無論多么有功能，都可以被允許出現在真實的自我中，這也服務于真實的自我。

    從這個角度來看，‘精神辭職’更像是對真實自我的吶喊。如果它能為你的自我創造空間，那很好；如果沒有，這是痛苦的，但必須正視這種分離感。

    江湖：一個重要的問題是，為什么年輕人會感到‘工作讓他們失望’？

    精神上的順從是一個新詞，但并不新鮮。

    以我父母為例：

    他們的崗位是分配的，加薪主要看年限。完成基礎工作就好。你可以更努力的去爭取，但是單位沒有這個期望。能早點下班的時候，回家做飯帶孩子。做不到就不做。太多會傷害同事關系。

    對于這樣的崗位，他們 working to live ——工資到賬就是工作的意義。這不叫什么精神離職，這就叫 " 普通人在上班 "。

    63525a228e9f09273e204300_10241835.jpg 《我，到點下班》

    但我們所處的互聯網產業是完全另一套模式。有時候企業的競爭力取決于‘員工是否愿意在自己的職責范圍內更進一步’。

    想想看，當我們把幾乎所有的思想和時間都花在工作上，卻被告知‘在工作中尋找意義是多么可笑。你應該把工作和生活分開，否則你會不快樂；

    其實很殘忍。因為主動選擇進入這個行業的，多數是 living to work 型人，他們是——期待在工作中實現自我。然而，正是這些人提出了‘精神辭職’的想法。

    相比于批評和評價，關鍵問題是：為什么他們對自己的工作感到失望，卻找不到任何解決辦法？

    蓋洛普的分析師莎拉托德認為，心理上的辭職描述了一種失望：當我們努力工作，但卻沒有從中獲得認同感和成就感時，我們就變得‘容易受到剝削’3354。我們一覺醒來，發現‘忽視職場關系的邊界’其實是不健康的。

    舉兩個例子：

    許多游戲和視頻行業依靠“crunch”讓產品上線。業內人士稱，這已經演變成了一種永久的‘緊縮文化’。根據國際游戲開發者協會2019年的一項調查，42%的游戲開發者預計會有緊縮時間，但只有8%的開發者支付加班費。

    一家游戲公司的首席執行官肖恩拉特蘭(Shaun Rutland)說：曾經有一段時間，酷酷的科技公司都流行‘封閉開發’，必須連續幾個月從早上8點工作到晚上8點。當你年輕的時候，這可能有助于建立團隊親密感，你覺得你的激情是無限的。但從長遠來看，也會損害人們的健康，最終損害公司的利益。他說，‘我很感激那段經歷，但它讓我病得很厲害’。

    63525a228e9f09273e204301_10241835.jpg 《人生切割術》

    ‘精神辭職’這個流行詞能成為一種值得關注的文化現象，部分原因是它準確地描述了人們目前的感受。

    工作心情不好，心里空蕩蕩的。雖然我老老實實地完成了工作，但我覺得自己做不了多少?！?354’此時此刻，我向朋友吐槽‘我精神上辭職了’，這是對職場不良情緒的一種表達和許可，給了我們定義情緒的‘主動權’。

    但與“在關系中設定界限”的行為相比，我們需要更加注意：

    ‘精神辭職’是你工作倦怠的標志嗎？

    你是不是長期把‘心理屈從’作為隱形攻擊(而不是開誠布公的聊天)？

    停下來思考一下行為的動機，有助于我們找回心理健康的主動權。

         “精神離職”的年輕人，想跟狗屁工作劃清界限 狂風暴雨貪生亡羊補牢怕死16. 別在樹下徘徊，別在雨中沉思，別在黑暗中落淚。向前看，不要回頭，只要你勇于面對抬起頭來，就會發現，分數的陰霾不過是短暫的雨季。向前看，還有一片明亮的天，不會使人感到彷徨。35. There is no doubt that playing video game is going to be their biggest problem for students to affect study.105.韓信將兵，多多益善。    正岑寂，明朝又寒食。強攜酒、小橋宅，怕梨花落盡成秋色。燕燕飛來，問春何在？惟有池塘自碧。風鳴兩岸葉，月照一孤舟。離職,職場,格雷,心理健康,ceoWhile individuals have primary responsibility for learning new skills and finding work, both industry and government have some obligation to provide them with the means of doing so.
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